Vuelta a la dura vida de la duatleta...jajaj

Hola chicas,
A ver si os animáis y vamos escribiendo, seguro que estáis entrenando como locas y cuando volváis a escribir ponéis que ya aguantáis corriendo 10 km , 20km en bici... jajaj
Yo esta semana ya he vuelto a mis mini entrenamientos, y aunque os parezca mentira he vuelto a tener agujetas... que duro!!!. He salido a correr 3 días seguidos, eso sí, en condiciones totalmente adversas: 14hrs (es decir estómago totalmente vacío), un sol espléndido y una chicharrera de unos 30 grados.. así que aunque he corrido mis 2km-2,5km de rigor han valido como 5 km. Y a parte de esto, claro, sigo con mi spinning... estoy hecha una máquina, se me está poniendo el culo más duro...jajajaj.
Bueno guapas, contadme, aunque sea de otro tema, que nuestro blog es muy amplio,jaja.
Besitos

Vero

Buff, Qué vaga estoy!!!

Hola chicas,
Hay que empezar a animarse con esto de que llega el buen tiempo porque a este paso, ni Fuentemolinos 2013 ni 2014....
Yo todavía no he vuelto a mi rutina, después de unas duras vacaciones (jijiji) hoy vuelvo a mi spinning y a ver si mañana Aman me hace un hueco y podemos salir a correr porque a este ritmo, no paso de mis 10 minutillos ni de coña... Lo que nos hace falta es un reto más próximo, le pregunté a Amancio si lo de Avila podía ser por relevos y de promoción pero me dijo que nada... mi idea era perfecta: Angela nadaba y Nieves y yo nos echábamos a suerte lo otro ( es lo que tiene ser mala en todo,jajaja) pero no va a poder ser... encima me dice Aman que ya lo tenemos un poco chungo por la temporada...
Bueno mis chicas, que tengo ganas de que nos juntemos las 3 y nos echemos unas risas..

Muchos besitosssss

Vero

QUE LE PASA A NUESTRO BLOG??

Hoy me he metido después de mucho tiempo y pensaba que esto había evolucionado pero ya veo que casi ha pasado un mes y no hay ninguna novedad!!

Weno entre ratos de estudio y teniendo en cuenta que estos días ha hecho bastante calor pues me ha dado por entrenar un poquito, poco eh?? Desde la ultima vez que escribí he salido 3 días. el 6, 13 y 18 de Mayo con 6, 7 días entre una y otra que sino me canso jejeje

Y la verdad es que estoy muy contenta con mis progresos, la distancia que hao son unos 5 Km de un circuito llano al principio y con una gran cuesta al final y he bajado 30 segundos!! Ahora hago los kilómetros a 5.12, 6.00, 5.36, 5.30 y 6.10.

Le he dicho a mi personal trainer que mi objetivo es correr a 5.30 todos los kilómetros independientemente de que haya cuestas o no pero para eso aun tengo que entrenar un poco jejeje

Os seguire contanto mis progresos. Vosotras que tal lo lleváis?? Un abrazo

Ah!! Os dejo una foto con mi nueva equipación jejejeje porque otra cosa no pero preparada salgo un rato.

ME APUNTO

Nieves, tranquila que yo me apunto contigo, así que ya sólo nos faltan 2... Angela que sepas que por pertenecer a este blog ya estás directamente apuntada, y la que falta.... se lo diré a la hermana de Amancio, si se apuntó a Riaza habiendo corrido 2 días, hasta el próximo campeonato por equipos seguro que sí...
YO hoy por fin también he ido a correr, la semana pasada no hice nada a parte del spinning y una clase de aeroboxing(por cierto, super divertida, que me ha dejado unas agujetas en la tripa de reirme....) bueno, al grano, que he vuelto a correr y no ha estado nada mal, me he sentido bien conmigo misma,jajaj, y no he tenido ni intenciones de echar todos los cubatas del sábado...jajaj así que que sepáis que voy a buscar un objetivo cercano... CHICAS..MANOS A LA OBRA!!!

De vuelta

Bueno, después de un par de semanas bastante 'vagueta', hoy he decidido volver a la práctica deportiva. El problema es que me da que tendré que volver a empezar, vamos que las seis veces que era capaz de correr durante dos minutos seguidos se me van a hacer casi casi imposibles. Ya os contaré las sensaciones, como dicen los profesionales del deporte.
Además, aunque sigo con las miras puestas en Fuentemolinos 2013, este fin de semana me he descubierto planteándome un nuevo objetivo, participar en un campeonato de España de Duatlón por Equipos. Soria me ha abierto los ojos. Era una prueba chulísima y ver la cara de alegría de los equipos cuando acababan me ha dado auténtica envidia. Así que ahí lanzo el guante ¿alguien se anima a formar un equipo? Solo me faltan, por lo menos, otras tres.
Besitos

IMPRESIONANTE

El titulo de este post refleja las palabras que me vienen a la cabeza tras la hazaña de Vero. No se como una persona que no ha hecho deporte puede en un par de semana marcarse este objetivo y acabar la carrera. A ver si aprendemos y te acompañamos en alguna.... pero creo que nosotras somos un poco más comodonas y se tienen que dar las condiciones optimas para que nos lancemos: un día soleado, circuito llano, distancias cortas... vamos un duatlon a medida de nuestras necesidades!!!

Como Nieves supongo que esta semana será de relax, primero porque tengo que hacer muchos trabajos y segundo porque hay que preparar el Campeonato de España!!! No te preocupes que Amancio esta como en casa... jejejeje

Vero, dejamos en tus manos la elección de la próxima carrera, pero ya sabes las características que tiene que tener y que la gente de Fuentemolinos no se preocupe que el objetivo por ahora no lo cambiamos lo único que haremos algunas pruebas antes para no morir en el intento.

PRIMER DUATLÓN....

Hola chicas, lo primero gracias a las 2... de verdad, si no nos hubiésemos picado ese día no había nadie que nos hubiese movido del sofá... así que a poco que consigamos, más de lo que habíamos hecho hasta ahora ya es.
Lo del domingo lo describo como alucinante, las pasé más ***** que en vendimias,jajaj, pero es increible la satisfacción de acabar, de ver a Amancio ( que nunca se lo hubiese imaginado) y a Aitor esperándome en la meta... así que qué iba a hacer, pues llorar,jajaj, con lo bien que se me da eso...
Esta semana no sé si haré algo a parte de spinning, la verdad que no he tenido agujetas, pero mi personal trainer se me marcha toda la semana a Soria así que a lo mejor me la tomo de descanso.
Por cierto, le he dicho a Aman que nos busque un nuevo objetivo popular y sencillo,jajaj, para apuntarnos ya las 3.

Buenos chicas, vamos hablando. Aquí dejo una foto de la carrera, siempre sonriendo,jajaja, aunque me estaba muriendo...

De todo un poco

Después de varios días de silencio retomo el blog para dejar constancia de varias cosas. En primer lugar, y como lo que no queda por escrito parece que no existe, felicitarnos porque nuestro grupo ya tiene su primera finisher. Enhorabuena Vero, no solo nos has demostrado que es posible hacerlo, incluso con menos tiempo de preparación de lo que pensábamos, sino que lograste tocarnos la fibra y emocionarnos. Ahora a por el segundo.
Por otro lado, reconozco que esta semana me ha dado vagota. Entre el frío que hacía el lunes y las pocas ganas de salir a correr de hoy martes, aún no he hecho nada. Así no voy a mejorar mis dos minutos de carrera continua. Creo que descarto correr la milla de Aranda y fijaré mis objetivos en algo que me permita prepararlo durante más tiempo.
No quiero cerrar esto sin recordar que tengo en casa medio lechazo pendiente de asar para celebrar los logros alcanzados. Así que id manifestándoos para ver qué día os viene bien y cuántos vamos a ser para prepararlo.
Besitos

BUFFF RIAZA....

Bienvenida Angela, lo primero de todo enhorabuena, eres una máquina...jajaj y tú también Nieves, quién nos iba a decir que nos ibamos a mover del sofá aunque sólo fuese para correr 2 minutos??? eso sí que es un avance.
De lo de los papeles de nuestro grupo cambiamos el mío por la INCONSCIENTE, sólo pensarlo ya echo a temblar...encima, para más inri, hoy estoy con fiebre (mi querido marido me lo ha pegado) así que voy a buscar algún medicamento que ayude a mejorar "mi rendimiento"jajajaj.
Ya tengo todo pensado sobre la carrera, si veo que la primera carrera voy jodida, voy a salir con la bici de la primera transición sin casco, montada antes de que me mandéis, con cascos de música... ¿se puede hacer alguna infracción más para que me echéis???? madre mía!!!
Bueno guapas, el finde nos vemos!!!!

YA ESTAMOS TODAS

Bueno, por fin se ha reincorporado Ángela. No te quejarás, que tú te has acordado de nosotras, pero nosotras de tiiiiiiiii, más aún. Sobre todo desde que sabemos que eres capaz de correr una hora seguida. Te has convertido en nuestra ídola. Además, subiendo y bajando cuestas, demostrando tu valía. Lo que ha demostrado este mes de entrenamiento es el papel que tenemos asignado cada una de los miembros de este pseudo club, Ángela, la buena, Vero, la decidida, y yo, la torpe, jajajajaja porque sigo más feliz que Ricardito corriendo mis dos minutos seguidos, dejando claro por qué suspendía gimnasia en el colegio y el instituto (sí, sí, gimnasia, aún no se había concebido la Educación Física). Ayer, por cierto, volví a hacerlos y siguiendo las pautas de mi entrenador virtual subí a 25 minutos -de los que solo corría diez- y me sorprendí a mí misma viendo que era capaz de hacerlo. A ver cómo sigo. Os seguiré manteniendo informadas. Por cierto, Ángela, cuelga esa aplicación del móvil que te indica cuánto corres, a qué ritmo y qué tal das la zancada, que a mí me interesa. Además, a correr voy siempre con el móvil que lo uso como radio y además, me da la seguridad de que si me da un mal puedo llamar al 112 para que vengan a recogerme.
Por cierto, Ángela, me uno a tu impresión de que igual Fuentemolinos es demasiado pingado para estrenarnos pero como yo pensaba subir las cuestas andando de todas maneras, ni me lo he planteado. De todas formas, igual que Vero, tendremos que desfogarnos antes poco a poco en pruebas populares, como la de Riaza ¿no? Así nos vamos soltando. Por cierto, allí nos vemos. Como dice Ángela, hay que quedar en una señal que Vero nos pueda hacer para que le saquemos tarjeta roja y, en ningún caso se plantee abandonar. De todas formas, será algo solo preventivo porque estoy más que segura de que lo va a acabar y con muy buena nota.
Bueno, si no es antes, nos vemos este fin de semana.
Besitos

DESAPARECIDA?? SI!!!!

Hola chicas!!! he estado unos días desaparecidas pero que sepáis que me acuerdo de vosotras.

El otro día cuando Ruben me dijo que ibas a correr en Riaza no me lo podía creer.... jijiji SEGURO QUE LO TERMINAS!!! y sino avisa y te sacamos tarjeta roja para que no te puedan decir nada.

Desde mi ultimo post he realizado 2 días de caminata por montaña y tres días corriendo por el circuito de "Los Royales" en Soria para que os hagáis una idea: no hay mas que cuestas arriba- abajo...

Ahora me acompaña mi personal trainer, pero el hace series y yo a mi ritmo 8 Km. Además como los profesionales me he bajado un programa al móvil que me dice el tiempo la velocidad y mientras corro me va diciendo a cuanto voy el kilómetro. jejejeje

Esta semana estoy de relax porque lo de la lluvia.... no lo veo!!

Ah!! he pensado que Fuentemolinos para hacer nuestro debut no es demasiado inclinado???

Hola chicas!!! ¿Qué tal las vacaciones?? Las mías bien, en Moraleja con la familia así que bien. Lo primero comentaros que estoy indignadísima...jajaj, Angela ¿qué es eso de correr ya una hora??? Como dice Nieves, por eso no escribes en el blog, para no dejarnos en vergüenza...jajaj... hemos pensado hasta en echarte del grupo...jajaj
Bueno, depués de mi momento reivindicativo, comentaros cómo van mis avances: he salido 2 días en Moraleja y no subo de mis 2 km... así que me he venido arriba y he dicho que este fin de semana corro la popular de Riaza... (ya sólo escribirlo me pone los pelos de punta y me revuelve el estómago, porque la carrera son 2,5 / 7 /1,7... ¿cómo voy a hacer eso?) pero.. ¿Quién dijo miedo??
Bueno guapas, voy a ver si trabajo un poco y a la tarde saldré a correr un ratín. Ya os contaré.
Besosss

perrea, perrea

Después de toda la Semana Santa perreando, hoy he vuelto a salir a correr. Será que la experiencia del sábado en Melgar de Yuso me ha vuelto a animar. Vuelta al plan previsto, otros veinte minutos combinando carrera y caminata. Y, sorprendentemente, Marcos ha venido conmigo. Bueno, en realidad él había salido a correr antes y cuando ha vuelto para casa, me ha llamado y he bajado para cumplir con mi sesión. Ha comprobado que estoy corriendo aproximadamente a seis minutos el kilómetro y por lo menos me ha dado algún consejillo sobre mi forma de correr, que según parece deja mucho que desear. Bueno, a ver si con la vuelta a la rutina vuelvo yo a cumplir de manera un poco regular con el plan de entrenamientos. Espero que, además, el tiempo acompañe un poco. Porque vale, es verdad que he vagueado mucho, pero también lo es que el tiempo no es el ideal. Una cosa es acostumbrarse a sufrir mientras se hace deporte, y otra, arriesgarse a pillar una pulmonía saliendo a correr casi a bajo cero y mientras cae el diluvio.
Bueno, ¿qué tal vosotras? Me tenéis muy abandonadica. Manifestaos y hacedme sentir que no estoy sola en el empeño de Fuentemolinos 2013.
Besitos
Nieves

OPERACIÓN CUMPLIDA

Hoy sí que he ido a correr, aunque no el doble, no me quieras tan mal, Vero. He seguido la pauta que marcaba la página de entrenamiento que encontré, 20 minutos en cuatro bloques de cinco minutos, tres andando y dos corriendo. Positivo, he sido capaz de hacerlo, y he corrido las cuatro series de dos minutos cada una, aunque también es verdad que la cuarta se me ha hecho un poco larga. Además, por lo que he visto en esos dos minutos recorría algo más de 300 metros, de lo que sale que el kilómetro me sale aproximadamente a seis minutos. Teniendo en cuenta que los atletas buenos buenotes corren los mil a algo menos de tres minutos, deduzco que solo son algo más del doble mejores que yo. Si el que no se conforma, es porque no quiere. Además, a partir de ahora todo es mejorar. Y Marcos me ha dicho que cuando sea capaz de correr a 5,30 el kilómetro, viene a correr conmigo. Todo son alicientes, jajajajaja
Bueno, mañana descanso y el jueves vuelvo a salir. Además, como mañana he quedado para cenar, así me sirve para eliminar toxinas.
Ángela, manifiéstate, que hace mucho que no sabemos de ti. ¿ya estás de vacaciones? ¿se te ha pasado ya el momento bajón? Desde aquí, solo deciros que mucho ánimo, que Fuentemolinos 2013 ya está un día más cerca.
Besitos
Nieves

PERDONAMOS TUS PECADOS NIEVES

Hola chicas... Lo primero de todo, tranquila Nieves, te perdonamos...jajaj, eso sí, hoy a correr el doble...
Mis entrenamientos ahí siguen, depués de perrear todo el fin de semana, ayer salé con Amancio y todo un desastre: mismo cicuito que todos los días, más tiempo en hacerlo y hasta tuve que andar un cacho...no me voy a dar por vencida, que lo sepáis, pero esto no puede seguir así...jajaj
Hoy, con este tiempo que hace, me da a mi que al mediodía me voy a ir directamente a comer (me lo puedo permitir porque luego tengo spinning...eso sí, prometo llevarme la ropa a Moraleja y correr esta Semana Santa.
Por cierto soriana, qué tal estás? han mejorado tus días??? Espero que sí, que sólo haya sido eso, un mal día... creo que de esos hay muchos, hoy es uno de los míos, así que a casita a que me den mismos...juasjuasjuas.

Besosss

Vero

CONFIESO QUE HE PECADO

En consonancia con las épocas semanasantiles en que nos encontramos, voy a hacer acto de contrición y confesar que he pecado. Hoy, hasta este momento, me he saltado el entrenamiento. Es que cuando he llegado a casa estaba negro negrote y amenazaba un tormentón de órdago, así que, qué mas quería yo, me he quedado colgando una lavadora, poniendo otra (esto de ser dos en casa haciendo deporte, genera mucha ropa sucia) y haciendo la comida. Y como cualquier confesión que se precie, según creo recordar de mis épocas parroquiales, conlleva un propósito de enmienda, pues intentaré enmendarme esta noche y salir a correr cuando llegue a casa de trabajar. Si es que no, como dice Serrat, mañana puede ser un gran día.
Besitos y ánimo, que Fuentemolinos 2013 ya está dos días más cerca.

¿DATOS DE INTERÉS?

Como sigo sin personal trainer (casi pongo personal shopper, en qué estaría yo pensando), me he puesto a cacharrear por internet a ver si encuentro algo que me ayude en mis inicios carreriles. He encontrado esta página que no tiene mala pinta y que, creo, puedo llegar a cumplir. Ahí os la pongo para que echéis un vistazo.
http://www.soymaratonista.com/28/plan
'Porsupuestísimo', no aspiro a hacer maratón, ya sabemos cuál es nuestro objetivo Fuentemolinos 20... Nada más, solo daros muchos ánimos, porque últimamente la gente con la que me encuentro y conoce nuestra meta, más que ánimos suelta una sonora carcajada.
Besitos

DÍA DIFICIL

Chicas!!!! Ayer nade un poco, no con el objetivo de hacer triatlón sino más bien para ver si se me quitaba los pequeños pinchacitos como dice Nieves del entrenamiento del día anterior.

Hoy pese a no ser el día de mi vida, he decidido salir a correr y pese a tener que andar en ciertos tramos porque me acabo de dar cuenta de que Soria esta llena de cuestas, me he encontrado bastante bien. De hecho creo que empiezo a disfrutar de este deporte, estoy loca verdad??? Yo y mi música!!! jejeje

Y ahora me pongo filosófica, como alguien me ha dicho hoy los actos marcan nuestra vida, esto igual no tiene mucho que ver con nuestro objetivo jejeje pero voy a superar todas las piedras que haya en mi camino y cumplir mi destino: Acabar un duatlon!!! Me costara uno o dos años pero lo acabare haciendo, porque si por algo nos caracterizamos es por ir poco a poco pero con ritmo!!! y así conseguiremos todo

Esta ultima parte se la dedico a mi personal trainer aunque como le pasa a Nieves, mejor correr por libre que me estreso.

SEGUNDO ASALTO

Hoy he hecho mi segundo intento de entrenamiento y el resultado, digamos, que no ha sido demasiado bueno. Y eso que me había puesto las zapatillas de siete leguas que me regaló mi Marcosete y que yo pensé que era ponérselas y echar a correr solas. Pues ni por esas. He hecho el mismo recorrido que el miércoles y yo creo que he trotado (aún no me atrevo a decir que he corrido) menos aún. Quizás hayan influido esos ligeros dolores y pinchacillos que tengo en ciertas zonas de las piernas cuya existencia desconocía y que hacen que en algunos momentos tenga en los andares un cierto parecido a John Wayne entrando al saloon. En cualquier caso, creo que por esta semana he terminado, lo retomaré la que viene, haciendo mi propia versión de la Semana de Pasión.
Aprovecho este foro para pedir la asistencia de un personal trainer. El que tenía pensado tiene el ritmo opuesto al mío, y basta que yo diga que quiero salir a correr para que él tenga pensado coger la bici o que decida recuperar mi maltrecho físico tirada en el sofá de casa, para que él vaya a correr. ¿Voluntarios?

Dónde están mis chicas???? Con estos entrenamientos no llegamos ni a 2014....
Tercer día de entrenamiento, mismo recorrido que ayer y... HE BAJADO 30 SEGUNDOS... estoy que me salgo!!!! jajajaj. Según mi personal trainer hoy ya no me hubiesen doblado (en 2km y medio que he corrido...), todo un consuelo.
Este finde creo que me tomaré un descanso no me vaya a lesionar... saldré a tomar unas copitas el sábado (ese es el entrenamiento más duro...jajaj)
Hasta el lunes!!!!
Vero

Esto es muy duro...

Por donde empiezo.... esto es durísimo. Mi personal trainer dice que es cosa de coger fondo y aprender a respirar (yo creo que me está tomando el pelo y lo hace por echarse unas risas....).
Ayer fue el primer día MIERCOLES, totalmente equipada y ala, a correr con la solanera y sin comer nada y, después de tanto sacrificio.... SÓLO AGUANTO 10 MINUTOS.... ¿qué es eso? así se desanima cualquiera...jajaj. Después natación con Aitor y luego clase de spinning... eso es un triatlon en toda regla,jajaj.
Hoy jueves, pese a que me duele hasta lo que no voy a nombrar, he sido fiel a mi trainer y he salido a correr. Yo pensaba que ya había cojido fondo y he aguantado... 13 MINUTOS... eso sí el perfil del circuito de hoy ha sido -------/ ..... / es decir, 2 peazo cuestas...

Bueno, mañana continuaré con mis experiencias con el deporte... aquí cuelgo la foto del post-entrenamiento

Sobreviví al primer entrenamiento, media hora de ejercicio en el que alterné el andar rápido con algunos tramos de trote cochinero. Tampoco recorrí demasiado, muy lejos de los 5,5 kilómetros de Ángela, que por lo que se ve está en plena forma. Hoy me pesan hasta las pestañas, así que mañana hago un segundo intento

EMPEZAMOS

Como empezar un Blog que sabemos que va a servir de risoterapia para unos cuantos ;)

Bienvenidos a la que hemos denominado OPERACIÓN FUENTEMOLINOS 2013, que es la fecha que nos hemos marcado para quitarnos el gusanillo y realizar nuestro primer Duatlón desde dentro y creo que salvo que se produzca una gran mejora también el ultimo.

Y ahora vamos con lo importante, el entrenamiento:

Hoy ha sido el primer día de nuestros largos entrenamientos y digo largos con ironía porque la duración oscila desde los 10 a los 35 minutos.

Me hubiera gustado poner lo que los "flipers" ponen en facebook y en esto voy a copiar y pegar que seguro que hoy hay alguno jejeje


Vaya entreno! 13km d MTB x unos terrenos... Con mucha tierra tipo playa, bici derrapando, encallada... Buff. + transic d carrera a pie, 5km en progresión (2+1,5+1+0,5). Genial a nivel muscular y FC. Adaptac muscular muy buena. Mucho mejor de lo q esperaba! 

Pero no es el caso!!! Nos conformamos con nuestros entrenamientos 35 minutos (5 Km y medio) jajajaja casi casi como los profesionales....

Mis compañeras no tengo muy claro lo que han hecho!!! La próxima semana más y mejor o quien sabe igual nos animamos y entrenamos 2 días a la semana.